アスリートの新常識!!
β-アラニン配合ベータアラニン×クレアチン×グルタミンを 最大限配合！
Amino SPARK Smoothie
β-アラニンとは
β-アラニンとは、筋肉の材料となるアミノ酸の一種です。
β-アラニンとは、筋肉の材料となるアミノ酸の一種です。肝臓でつくられ、筋肉をはじめ、脳等にもエネルギーとして送られる物質です。まだ知名度は低いですが、アメリカをはじめ、日本でも注目され始めている成分です。
β-アラニンに期待できる効果
運動時間の持続、運動を反復できる持久力をもたらし、疲労回復にも効果が期待できることが報告されています。摂取してしばらくすると、手や指先等、身体の先端から肌にピリピリが生じることがあります。これはβ-アラニンフラッシュ（β-アラニンショック）と呼ばれていて、もちろん健康上に支障はありません。
筋肉疲労をやわらげ、持久力を高める
激しい運動の際に乳酸が生成される過程で発生する水素イオンによる酸化を中和する働きを持っている、カルノシンという成分があります。
これは骨格筋によって作り出させるのですがその材料としてβ-アラニンがあります。
酸化を中和することによって筋肉疲労をやわらげ、持久力を高めることにつながるのです。
たった、スプーン2杯分で
3000mgのβ-アラニンが摂取可能!!
Amino SPARK Smoothie
日本で摂取できるようになったのは
2019年
まだまだ知名度の低いβ-アラニンですが、日本で食品として使用できるようになったのも2019年と最近のこと。
アメリカをはじめとするスポーツ先進国ではパフォーマンス向上が期待できると注目されていてサプリメントにもよくつかわれています。
近頃日本でも効果の高い成分として注目されるようになってきました。
β-アラニンの具体的な摂取方法について
日本でもサプリメント等が発売され始めているので、それらを利用するのも良いでしょう。
また、日々の食事からも摂ることはできるので、身体づくりに関心の高い方はぜひ意識してみてください。
疲れづらくなる効果があるので、日々忙しく過ごしているビジネスマンにもおすすめの成分です。
β-アラニンの具体的な摂取方法について
日本でもサプリメント等が発売され始めているので、それらを利用するのも良いでしょう。
また、日々の食事からも摂ることはできるので、身体づくりに関心の高い方はぜひ意識してみてください。疲れづらくなる効果があるので、日々忙しく過ごしているビジネスマンにもおすすめの成分です。
食品からのβ-アラニン摂取方法
- 若鶏胸肉（皮なし・焼き） 2200mg
- ごまさば（焼き） 1800mg
- かつお（秋獲り・生） 1400mg
- 豚肉ロース（生） 1300mg
- 豚レバー（肝臓・生） 1200mg
- 鶏レバー（肝臓・生） 1100mg
※ 可食部100ｇあたり
※「食品成分データベース」（文部科学省）（http://fooddb.mext.go.jp/）より
たった、スプーン2杯分で
3000mgのβ-アラニンが摂取可能!!
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